Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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103,8 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Gord: 62,03g | Prot: 154,11g | Carbs: 143,99g.
Café da Manhã: Linea Geleia de Amora Zero, Frescatino Polenghi Light , Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almoço: Zilio Farofa Caseira , Blessing Purê de Maçã, Carne de Porco do Lombo (Filé), Legumes Salteados, Bauducco Torrada Integral, Guacamole, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mother Sport Protein Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mais...
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1471 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Samsung Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gustavo Souza
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