Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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105,3 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 44,58g | Prot: 134,67g | Carbs: 98,73g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado . Almoço: Cebolas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Heinz Catchup , Ovo Cozido. Lanches/Outros: Itambé Leite Desnatado , Banana-Maçã, Nestlé Nesfit Multicereais. mais...
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4577 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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