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300그램증가
어제는 12000보 걷고 와서
너무 배고파서 두부조림 달달한거
수북히 한접시.돼지고기 구워서
한접시 먹어버렸어요
엄청 배부른 상태에서 푹 자버렸을
뿐이고...
그냥 일찌감치 많이 먹는 방법이
더 좋을거같아요 ㅠ
통밀빵에 크림치즈발라서 먹고
출근준비 하려구요.
모두~좋은 날 되세요^^💖
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 49,95g | Prot: 50,44g | Carbs: 153,62g.
Café da Manhã: 고등어구이, 뒷고기, 닭갈비, 쌀밥, 삶은 계란, 필라델피아 크림치즈, CGS 무설탕 통밀 식빵. Almoço: 아몬드, 삶은 계란, 위밀 통밀롤빵. Jantar: 롯데제과 드림카카오 82%, 고등어구이, 김치볶음밥, 한성기업 실곤약, 두부조림, 아몬드. Lanches/Outros: 방울 토마토, 바나나, 필라델피아 크림치즈, 바나나, 위밀 통밀롤빵. mais...
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419 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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