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Ontem foi dia de voltar com foco total... seguir na linha hoje. Não é fácil, mas vamos tentando. 👊
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89,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Gord: 34,26g | Prot: 109,59g | Carbs: 176,10g.
Café da Manhã: Suco de Acerola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tapioca. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Legumes Cozidos. Jantar: Suco de Manga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Leite (Leite Integral). mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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