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Und damit bin ich aus der Adipositas raus, juhuu! Nächste Benchmark in Reichweite sind 10kg Abnahme. Guten Wochenstart!
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93,9 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Gord: 83,55g | Prot: 71,95g | Carbs: 119,75g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Hafer Crunchy. Almoço: Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Lidl Salatgurke, Cucina Balsamico Creme, Lidl Hass Avocado, Salakis Feta Light. Jantar: Gut & Günstig Streichzart , Dulano Rindersalami, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Lanches/Outros: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Kayak - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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