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Stand-Up Paddling war der Oberhammer! Tolle Badestelle fast direkt vor der Haustür, warmes sauberes Wasser, fast kein Publikum und wir standen nach 10 Min auf dem Board. Eine Stunde paddeln, 3x gings ins Wasser. Recht anstrengend, wird also ein super Training, und fühlt sich gleichzeitig wie Mini-Urlaub an. Wir hatten riesig Spaß, das werden wir sicher sehr oft machen, auch mal zum Entspannen und Abkühlen nach der Arbeit. Dann folgen auch mal Bilder.
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94,1 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Gord: 76,38g | Prot: 66,44g | Carbs: 165,12g.
Café da Manhã: Aldi Milch 1,5%, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Gekochtes Ei, Erdbeeren, Ener Bio Hafer Crunchy, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett. Almoço: Dr. Oetker Tortenguss Rot, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Pflaumen, Erdbeeren, Edeka Obst-Tortenboden. Jantar: Dr. Doerr Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, Kühlmann Omas Kartoffelsalat, Bio Lust Bio Lammbratwurst. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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