Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1961 kcal
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Gord: 71,91g | Prot: 111,88g | Carbs: 214,05g.
Café da Manhã: Pão de Forma, Leite UHT Integral, Whey 100% Pure, Banana Prata, Ovo Frito, Integralmedica Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Toddy, Leite UHT Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de seduardob
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