|
Guten Morgen zusammen. Erstes Ziel erreicht: keine weitere Gewichtszunahme. Als nächstes zusehen das es wieder runter geht. Und sich aufraffen auch zu Hause ein paar Übungen zu machen. Na dann.
Euch allen wünsche ich ein schönes Wochenende und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2537 kcal
|
Gord: 98,82g | Prot: 92,11g | Carbs: 313,79g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Frischkäse, Weizenbrötchen, Leerdammer Delacrème, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gewürzgurken, Lätta Halbfettmargarine. Almoço: Gelbe Paprika, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Henglein Schupfnudeln. Lanches/Outros: Gut & Günstig Schokoladeneis, Haribo Balla Balla, Gut & Günstig Käsekuchen, Alesto Erdnüsse Pikant Gewürzt, Milka I Love Milka Hauchzarte Herzen. mais...
|
|
2955 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|