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Och Menno… Würde jetzt gerne jammern. Aber wenn der Bauchumfang um 2,5cm kleiner und der gemessene KFA unter 14% liegen…ist das halt Effekt des Trainings der letzten 6 Wochen. Ist ja nicht so, dass ich es nicht drauf anlege. Ansonsten gilt abwarten und standhaft bleiben. Schönes WE!
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86,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3068 kcal
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Gord: 117,71g | Prot: 200,64g | Carbs: 281,74g.
Café da Manhã: Alpro Soya Sojamilch Light, Davert Kakao Nibs, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Walnüsse, Arla Skyr Natur, Bananen, Multipower 100% Pure Whey Protein French Vanilla. Almoço: Harry Eiweißbrot, Gmyrek Grobe Braunschweiger Mettwurst, Kalamatos Scharfer Krautsalat, Ostsee Fisch Makrele . Jantar: Prosecco, Aperol Aperol, Twix Twix, Pringles Sour Cream & Onion, Kalamatos Grüne Oliven mit Knoblauch und Kräutern, California Rollen, Thunfisch-Sashimi, Lachs Sashimi, Aldi Serrano Schinken, Harry Eiweißbrot, Butter. Lanches/Outros: McDonald's McSundae, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Mangos, Alnatura Hafermilch, Cocktailtomaten, Galiamelone, Kohlrabi, Möhren, Rote Paprika. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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