Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2014
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2717 kcal
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Gord: 72,58g | Prot: 196,96g | Carbs: 222,92g.
Café da Manhã: Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Jantar: Meat Loaf Made with Beef, Broccoli, Corn, Fresh'n Easy Garden Salad, Dunkin' Donuts Egg White Turkey Sausage Wake-Up Wrap. Lanches/Outros: Gala Apples, Regular Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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