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100그램증가
만보챌린지 어제까지 3일 했어요
약수터까지가서 스트레칭까지하고
오니 하루종일 13000보정도 되더라구요
오늘은 일어나기 힘들었고 혓바늘도
조금 ;; 저질체력ㅎㅎ
체중은 줄지않았지만 근육이 늘고
있다는 긍정적인 생각으로 마무리 ㅎㅎ
오늘도 행복하게 파이팅^^❤
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53,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 45,77g | Prot: 89,15g | Carbs: 114,01g.
Café da Manhã: 통밀식빵, 삶은 계란, 흰강낭콩, 오디. Almoço: 삶은 계란, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 아몬드. Jantar: 파리바게트 무설탕식빵, 조기구이, 수육, 파김치, CGS 통밀 보리밥빵, 무생채, 카놀라 식물성 기름, 오디, 팽이버섯, 새송이버섯, 닭가슴살, 한성기업 실곤약, 아몬드. Lanches/Outros: 방울 토마토. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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