Jornal de pooh4062, 01 jun 21

변동없음
긍정적으로 퇴근후 1시간반 걸었으니
근육이 증가한걸로 정리!!! ㅋㅋ
이것저것 계획없이 먹는 습관이
별로이지만 1200칼로리안에서
건강하게 먹으려 노력했으니 봐주세염
연세드신분들이 기를쓰고 걸으시는
이유를 아주 조금 알것같아요 ㅜ
오늘도 방탄커피 충전~활기차게 퐈이팅^^♡

53,2 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 5,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1156 kcal

Gord: 70,38g | Prot: 68,53g | Carbs: 65,68g.   Café da Manhã: 뒷고기, 닥터키토 방탄커피, 흰강낭콩, 메추리알장조림. Almoço: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (180ml). Jantar: 바나나, 파프리카, 롯데제과 드림카카오 82%, 수육, 수육, 메추리알장조림, 오이지무침, 잡곡밥, 흰강낭콩, 곤약, 마른김, 오디, 오디, 조기구이. Lanches/Outros: 노브랜드 크림치즈. mais...

419 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...