Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2014
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2601 kcal
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Gord: 81,36g | Prot: 294,84g | Carbs: 167,03g.
Café da Manhã: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almoço: Carrots, Grapes, Pierre Grilled Chicken Sandwich. Jantar: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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