Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2021
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Gord: 42,84g | Prot: 118,06g | Carbs: 207,31g.
Café da Manhã: Alface, Nestlé Nesfit Multicereais. Almoço: Subway Cebola, Subway Tomate, Catchup, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Suco de Laranja Natural, Cebolas, Tomates, Molho Caesar para Saladas. Lanches/Outros: Activia Iogurte Ameixa , Mamão Papaia. mais...
|
|
4641 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Esteira - 10 minutos, Corrida - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 3,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
|