Jornal de ivan.snorkel, 28 mai 21

tengo una pregunta y sos el que más veo que de concejos, se ve que entendes del tema te invito a que veas mi perfil si no me crees, estoy ingiriendo de 500 a 800 calorías por día y quemando de 1800 a 2800 según lo que haga!! ya bajé en 1 mes 5.4 kg creo pero en estos 2 meses baje de 140 a 118, por problemas de la vecicula no puedo ingerir más calorías por que me duele, pero antes de ayer empecé a marearme cuando me levanto de la cama o cuando me agacho a la hora de enderezarse, la nutri me mando a hacer dieta pero no puedo cenar solo desayuno meriendo y almuerzo, tendrá algo que ver los mareos con la cantidad de calorías quemadas e ingeridas?? gracias por atudarme 

Si Rubén es por eso. Saludos 

Si es poquísimo eso Rubén!!! De todos modos yo no haría así mí descenso de peso, mirá que me equivoqué bastante pero fui aprendiendo distintas estrategias para no pasar hambre ni tener tantos problemas de salud. Igual no somos inflables!!! 

Es que no puedo comer más, por que donde me paso de esa cantidad me agarran Dolores a la noche, y la nutri me dijo que siga la dieta pero si no llegaba a ingerir más que valla regulando, el tema ahora es el mareo capas sea por eso, a ves hago caminata que me mandaron a hacer ejercisio de bajo impacto pero estoy por suspender esto último aver si se me van los mareos  

"¿Tendrá algo que ver?" dice Jajajajajajá!! Qué chabón groso este Rubén. Yo me corté un dedo de una mano, pregunta: ¿Tendrá algo que ver que estaba haciendo malabares con un cuchillo de carnicero? 

¡Vamos Iván! Aguante una semana más bro!! 

rubengodoy1990 seguí los consejos de la nutri y si hace falta, apoyate de tu médico! Yo no te podría orientar teniendo el tema de la vesícula! Soy solo un entusiasta, no un profesional 

sigosiendoLuisCuestas olvi perri!!! 

Rubén cómo haces para gastar tantas calorías? 😨 O son calorías totales quemadas a la semana? 🤔 Porque quemar eso por día me parece imposible. Y además de la nutricionista, deberías ir a un médico. 

Hola RubenGodoy1990, yo tambien tengop problemas de vesicula, cual es el tuyo??? Los mareos son porque estas cominedo muchas calorias de menos, para bajar tenes que hacerlo de forma gradual, empeza con 100-200 calorias por dia, pero no mas 300 o 400 por dia, si ingeris unas 800 y quemas 1200 estas en un deficit muy grande. Por otro estaria bueno saber si estas comiendo los 3 macros escenciales. hacete un test de IMC en internet para saber tus calorias de mantenimiento, de ahi empeza a comer mejor, siempre en deficit, pero no tan agresivo, como te dije empeza con 100 o 150 calorias durantes 1 semana mas o menos y anda bajando de a poco hasta llegar a las 300 por dia que seria mas o menos un 15% que es el ideal. Recortda comer siempre los 3 macros escenciales, proteinas, carbos y grasas saludables. Para bajar siempre es mejor tener una dieta rica en proteinas. Cualquier duda consultame, un saludo y exitos. Confia en el proceso, es lento, hacelo con paciencia 

SigosiendoLuisCuuestas, tene un poco mas de respeto por la gente, la otra vez te lo dije igual, ly esta es la segunda vez, a la terecra te denuncio con los administradores, si no tenes nada que hacer de tu tiempo, no molestes, ultimo aviso 

sigosiendoLuisCuestas un distinto sos👏👏 

Segurola y La Habana.