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Aumentando as proteínas na dieta . Devagar!Devagar se vai ao lone, não tenho pressa ❤
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105 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 64,17g | Prot: 87,39g | Carbs: 73,23g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Queijo Cottage, Ovo Mexido, Pilão Café. Almoço: Alcatra, Ovo de Codorna, Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Pepino (com Casca), Acelga, Alface de Folha Verde. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Brasil Frutt Nozes, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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