Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2021
|
62 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Gord: 57,02g | Prot: 57,35g | Carbs: 153,62g.
Café da Manhã: Mel, Nutrigold Granola, Banana, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Café, Batatas Fritas Caseiras, Farofa, Máximo Feijão Preto, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Banana. mais...
|
|
2194 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kel1611
|