Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2014
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Gord: 99,45g | Prot: 187,49g | Carbs: 219,22g.
Café da Manhã: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almoço: Hard Roll, Roast Beef, Grapes, Carrots. Jantar: Piccadilly Yellow Squash & Zucchini, Pork Spareribs, Sweet Potato, Yellow Sweet Corn. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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