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Es geht weiter. Der Urlaub, hypotrophes Training. Alles hat seinen Einfluss. Die Luft ist aber gerade auch etwas raus. Nach 3,5 Monaten und viel Sport aber wohl auch normal. Einfach weitermachen. Ich las hier gestern…egal ob mal hoch oder runter, man überholte jeden, der auf der Couch hängt. Fand ich gut 😎
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86,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2515 kcal
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Gord: 118,95g | Prot: 181,48g | Carbs: 173,74g.
Café da Manhã: Davert Kakao Nibs, Walnüsse, Milbona Bio Organic Körniger Frischkäse, Blaubeeren, Arla Skyr Natur, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Dennree Weizenkeime, Alpro Soya Sojamilch Light, Fettarme Milch. Almoço: Rote Zwiebeln, DM Bio Rapsöl Nativ, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Bürger Maultaschen Original Schwäbisch, Hähnchenbrustfilet, Ja! Saure Sahne 10% Fett. Jantar: REWE Kassler, Parmesan (Gerieben), Kerrygold Cheddar Würzig, Vollkornbrot, Low Carb Käsekuchen , Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel , Gustoni Balsamico Bianco , Extra Natives Olivenöl, Erdbeeren, Baby-Spinat, Spargel. Lanches/Outros: Lindt Blätterkrokant, Niederegger Marzipankartoffeln, Deluxe Wagyu Beef Biltong, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, El Origen Organic Plantain Chips, Halo Top Vanilla Bean, Alpro Soya Sojamilch Light. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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