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Não levei a serio.mais agora vai
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2148 kcal
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Gord: 48,66g | Prot: 104,94g | Carbs: 316,03g.
Café da Manhã: Chá de Ervas, Lipomax Shake Diet Baunilha. Almoço: Jandaia Suco de Caju, Arroz Branco, Arroz Branco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Batata Doce Cozida, Royal Gelatina Sabor Morango, Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Cream Cracker, Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga). mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilde Costa
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