Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2014
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2684 kcal
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Gord: 97,57g | Prot: 208,30g | Carbs: 255,17g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almoço: Bananas, American Cheese, Hamburger on Bun. Jantar: Beef Curry, White Rice, Chicken Wing. Lanches/Outros: Strawberries, Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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