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Mein nächstes Etappenziel nähert sich, juhuu! Eigentlich war U95 für kommenden Montag angesetzt, aber selbst wenns dann 'erst' im Laufe kommender Woche klappt wäre das genial. Sonntag grillen wir nämlich mit den Nachbarn und ich werde sicher nicht fresskalieren, aber auch nicht mit normalem Defizit planen.
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95,7 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 69,71g | Prot: 74,39g | Carbs: 116,25g.
Café da Manhã: Landfein Naturjoghurt, Kölln Schoko Hafer-Müsli. Almoço: Mitakos Feta Light, Uncle Ben's Express Natur-Reis Curry, Gut & Günstig Rapsöl, Spitzpaprika, REWE Crème Leicht, Kirschtomaten, Zucchini. Jantar: Berida Rollmops, Gekochtes Ei, Kirschtomaten. Lanches/Outros: K-Classic Milch 1,5% , Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Tassimo Latte Macchiato, Milch 1,5%, Storck Knoppers Milch. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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