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início 78 Kilos rumo ao objetivo!
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 71,39g | Prot: 48,07g | Carbs: 334,01g.
Café da Manhã: Gameleira Biscoito de Coco, Turma da Mônica Maçã, Imperatriz Bolo de Aipim Cremoso, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Subway Tomate, Requeijão, Tirol Creme de Leite, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Salada de Folhas. Jantar: Condor Açúcar Mascavo , Café, Veritá Bolo de Aipim com Coco. Lanches/Outros: Imperatriz Bolo de Aipim Cremoso, Açúcar Mascavo, Café (Infusão). mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Amamentar - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas, HIIT - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rizia_lilica
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