Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2711 kcal
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Gord: 133,45g | Prot: 171,11g | Carbs: 128,48g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almoço: Target Hamburger Bun, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Bacon. Jantar: Chicken Wing, Sister Schubert's Soft Pretzel Roll, Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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