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Depois de 2 gestações e 45 dias de resguardo, estou retomando a reeducação alimentar. Agora vai!
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96,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Gord: 47,95g | Prot: 86,37g | Carbs: 220,25g.
Café da Manhã: Natural Life Detox Suco Vermelho, Canela, Leite (Leite Integral), Banana Caturra, Mingau de Aveia. Almoço: Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cará. Jantar: Ovo Cozido, Macarrão com Vegetais. Lanches/Outros: Vitamina de Mamão, Bom Sabor Azeite de Oliva, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Yoki Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. mais...
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3523 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Amamentar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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