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Perdendo peso lentamente e treinando pesadíssimo. Comendo de tuuudo. Tem doce todo santo dia. Tem frutas aos montes. 65% de carbohidrato, 15% de proteína, 20% de gordura. Emagrecimento + Definição muscular + Alegria de viver. ¡ Bora que melhora!
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66 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Gord: 72,54g | Prot: 54,07g | Carbs: 268,18g.
Café da Manhã: Jasmine Linhaça Marrom , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Torta de Legumes, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Jantar: Cerejas Maraschino, Vitalin Quinoa em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga de Amendoim, Banana. Lanches/Outros: Torta de Legumes, Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Ouro Branco, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crischeetah
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