Jornal de Glaucs, 17 mai 21

Recomece ....só isso , sem neuras , apenas recomece  

Tome bastante água é normal após comer em excesso você inchar até dois quilos , isso não é gordura , você não engordou ,você inchou , passe o dia se hidratando bem e mantenha sua alimentação melhor , que rápido você desincha e volta ao peso de antes  

Obrigada, farei isso!  

Isso nem é peso, apenas inchaço, retenção de líquido. A gente tem que parar de achar que engordamos 2, 3 kilos em 1 dia 😉 Tome bastante água, e retorne a rotina, não se pese as segundas feiras, o ideal é apenas de 15 em 15 dias 

Dias “livres” são fundamentais para você continuar no processo! Não se preocupe como foi dito já nos comentários vc apenas está inchada . Continue no foco e não se deixe ficar preocupada por causa de alguns deslizes 

Vida que segue mulher!!! E normal, continue sua reeducação alimentar normalmente, isso faz parte.  

Primeiro, eu nem me peso quando fujo da alimentação. Aí dou aquele gás, foco, faço os exercícios, tomo muita água, e depois de uns 3 dias eu peso. Aí sim eu vejo se me desespero ou não rsrs 

começo de novo... derrapadas todos damos!  

Não, não foi "um dia". engordar 1kg significa acumular 7.700 calorias. A menos que você tenha ingerido tudo isso e não tenha gasto NADA em um dia, não tem como "engordar" 1kg em um dia. O que pode ter acontecido é um aumento significativo na ingestão de sódio, que levou o organismo a acumular água e você está inchada. Invista em chás diuréticos, beba muita água e faça massagens do tipo "drenagem" (há vídeos no youtube), pois o organismo irá eliminar essa retenção. 

gente ontem e hj...comi carbo simples...qdo tô pra me entrar no período é sempre assim....o quê vcs fazem? 

segue o plano, até porque nosso corpo oscila muito por conta dos hormônios e etc.  

Continuo a luta. E lá vamos perder o que se ganhou. É no único jeito de chegar no objetivo final.. Caindo e levantando. 

ganhaste clicogenio, água, e não gordura. só voltar pro ritmo normal..sem neuras. quarta feira vais te sentir mais leve já... 

Recomeça o foco. Eu por exemplo extrapolei ontem, hoje estou em jejum e qdo for comer priorizarei proteínas. Já fiz musculação e a noite farei Crossfit 

Não põe a perder, não! Sabe pq? Pra ti ganhar 1kg de fato, tu precisas consumir quase 8000 calorias. Com 1200 a mais, não aconteceu praticamente nada. É só retomar!! O que importa é o que a gente faz na maioria do tempo 💕💕💕💕 

os comentários são os melhores, força 

Segue o baile, o importante é não desistir... 😊💗 

creio que uma derrapada não estraga, não pode se tornar uma constante. 

calma calma. é preciso comer 7700 calorias em um dia,e isso a mais para pode engorda tudo isso. Vc está apenas com retenção de liquido e bolo fecal apenas. Não se pese a cada semana, use a balança uma vez no mes! Para se orientar, apenas verifique suas medidas uma vez na semana, de manha no jejum apos ir ao banheiro. E para se pesar uma vez no mês a mesma coisa. De manha, ao acordar no jejum apos ir ao banheiro. relaxa mulher 

Começo de novo!!