|
Guten Morgen zusammen. Tja abends auf nem Geburtstag noch 2 Stücke Pizza 🍕gefuttert, ein paar Nudeln, Salat mit Dressing und Chips. Dazu 2 Captain Morgan. Herz was willst du mehr. Nach langer Zeit sich mal was gegönnt. Wie man am Ergebnis sieht. Aber das bekomme ich wieder hin.
Euch allen einen schönen Sonntag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍👍👍👍
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3122 kcal
|
Gord: 131,53g | Prot: 142,52g | Carbs: 346,38g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Frico Gouda Jung, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Almoço: Edeka Weizenmehl Type 405, Butter, McCain Kroketten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Spargel (Frischware). Jantar: Bofrost Hähnchenbrustfilet in Currysoße, Spaghetti, Pizza Thunfisch. Lanches/Outros: Ritter Sport Kokos, Mister Choc Peanut & Choco Mini, Äpfel, Chiquita Banane, Kinder Riegel, Hefebrötchen, Favorina Kokos Mandeln. mais...
|
|
2803 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|