|
21,1% gordura, 46,7% músculo (49kg), 2239 TM
|
105 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2575 kcal
|
Gord: 97,04g | Prot: 164,40g | Carbs: 171,72g.
Café da Manhã: Linea Geleia de Amora Zero, Café, Frescatino Polenghi Light , Forno de Minas Pão de Queijo Fit . Almoço: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Club Life To Go Wrap de Frango Picante. Lanches/Outros: Pizza de Atum, Uísque, Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Ao Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Chiarli Lambrusco. mais...
|
|
798 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|