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não é só dieta, e sim uma guerra mental com o seu próprio eu. Os resultados só depende exclusivamente de você. Resiliência, persistência e disciplina.
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112,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3181 kcal
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Gord: 84,64g | Prot: 237,44g | Carbs: 379,63g.
Café da Manhã: Canaã Goma de Tapioca, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Abacate, Ovo. Almoço: Banana Prata, Maçã, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nat Filé de Peito Fatiado. Jantar: Ovo, Pão Sírio. Lanches/Outros: Banana Prata, Nat Filé de Peito Fatiado, Batata Inglesa Cozida. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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