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Sodele, bin jetzt eine Woche brav gewesen, war jeden Tag ca 500kcal unter meinem Verbrauch und habe nun 2,3kg abgenommen. Hier und da ein kleiner Gerichte-Fehltritt, aber generell auf dem richtigen Weg. 😊 Schönes WE 🤸🏿♀️
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Gord: 49,82g | Prot: 86,91g | Carbs: 322,83g.
Café da Manhã: Alnatura Vollrohrzucker, Milch 1,5%, Oryza Milchreis. Almoço: Real Quality Putenfilets, Knorr Sauce Pur, Rote Paprika, Gekochte Linsen, Balsamico. Jantar: Green Heart Gegrillte Paprika, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Gurke (Geschält), Rote Tomaten, Simit. Lanches/Outros: Bananenbrot (mit Margarine), Beck's Bier (330ml). mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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