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Completei a meta estipulada!
Era uma meta conservadora mas bem real! Ainda assim foram -15,5kg em 4 meses.
Vou redefinir essa meta para 67, pq assim fico estritamente dentro do IMC “normal”😍
Meu objetivo era me sentir bem e eu me sinto ótima ❤️
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70 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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997 kcal
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Gord: 28,56g | Prot: 113,12g | Carbs: 72,01g.
Café da Manhã: Italac Italac Whey Frutas Vermelhas , Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Melancia, Mamão Papaia, Ovo, Castanhas de Caju, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Ati Latte Skyr Original. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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