Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
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90,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1561 kcal
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Gord: 41,95g | Prot: 101,51g | Carbs: 202,67g.
Café da Manhã: Ameixas, Requeijão, Café com Leite Integral, Pão Francês. Almoço: Ameixas, Pepino (Descascado), Palmito, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Melancia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Pão Francês, McDonald's Café com Leite (Pequeno), Goiaba. mais...
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3041 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 8,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de IAGO.PEREIRA
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