Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2021
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2303 kcal
|
Gord: 96,65g | Prot: 130,10g | Carbs: 237,79g.
Café da Manhã: 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, キャベツ, セロリ, トマト, 玉ねぎ, まいたけ, 大根, オクラ, クルミ, Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, 予州興業 塩さば, レバー. Almoço: ライフ 炒め野菜セット, ウイダー ウイダーinゼリー マルチビタミン, ファミリーマート さばの塩焼き, ファミリーマート 極小粒納豆, 醤油ラーメン. Jantar: バナナ, クルミ, Quaker オートミール, 予州興業 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), レバー, トマト, セロリ, まいたけ, 玉ねぎ, キャベツ. mais...
|
|
2479 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Estudar - 2 horas, Cross Training - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de たいちろー
|