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Tw:23:12 今日狩獵🐗.橢圓機負重15/熱身2公里..背部訓練5項 各2set.每組15pcs.遞增負重.腹部訓練5項.各3set.每組20pcs.平板支撐3set.每組2分鐘..自由搏擊.10分鐘..（搏擊戰友拳套過程中..腿部跟不上節奏反應..避免腿部受傷.所以停止訓練）
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69,1 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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Histórico de Peso de karl-wu
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