Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2014
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Gord: 61,49g | Prot: 227,36g | Carbs: 226,15g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Deli Sliced Ham, Gala Apples, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chicken Wing, Pork Loin (Tenderloin), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach Salad, Sweet Potato. Lanches/Outros: Air Popped Popcorn, Apples, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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