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Pós covid, não consegui voltar a rotina, ganhei 1 kg de tudo que havia perdido, mas retomando
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89,2 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2585 kcal
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Gord: 45,77g | Prot: 98,03g | Carbs: 445,21g.
Café da Manhã: Danette Chocolate Branco. Almoço: Nissin Cup Noodles Carne. Jantar: Nuggets de Frango, Batatas Fritas sem Gordura. Lanches/Outros: Nutrata Premium Whey, Bonolat Leite UHT Semidesnatado Bonolat. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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