Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Gord: 46,93g | Prot: 50,83g | Carbs: 115,07g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma, Itambé Leite em Pó Integral, Pão Francês, Ovo Frito, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Itambé Fit Mamão com Laranja, Omelete. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pipoca Branca (em Óleo), Kuat Guaraná. Lanches/Outros: Pastel de Queijo. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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