Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2021
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75,4 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Gord: 90,77g | Prot: 146,37g | Carbs: 145,71g.
Café da Manhã: Banana Prata, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Mel, Nespresso Café. Almoço: Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Batata Doce Cozida, Salada de Maionese. Jantar: Alface Americana, Tomates Cereja, Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Profit Whey Isolate Protein Mix, La Violetera Castanhas do Pará. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Corrida + HIIT - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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