Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2355 kcal
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Gord: 51,70g | Prot: 141,12g | Carbs: 241,06g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Turkey Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Broccoli Salad, Hamburger on Bun. Lanches/Outros: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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