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Último pesaje de esta "Primer temporada" del plan. 17 semanas.
Resultados
Peso: de 111 kg. a 92 kg. (19 kg menos)
Cuello: De 46 a 42 (4 cm. menos)
Pecho: De 113,5 a 104 (9,5 cm. menos)
Cintura: De 120 a 103 (17 cm. menos)
Pierna: De 72 a 64,5 (7,5 cm. menos)
Grasa estimada por Hodgdon-Becket
De 34,1 % a 25,1% (9% menos)
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92 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2960 kcal
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Gord: 116,40g | Prot: 153,24g | Carbs: 325,26g.
Café da Manhã: Deli Pan Pan de Salvado, Mendicrim Queso Crema, Dia Yogur Bebible Frutilla, Café, Purisima Leche en Polvo Entera, Hileret Zucra. Almoço: Naranjas, Savora Savora, Queso Fresco, Mendia Pan Lacteado. Jantar: Lomo de Cerdo , Carrefour Pan Mignon, Mayonesa, Huevo Duro, Papa Cocida, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Choripán, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Lanches/Outros: Torta de Banana. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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