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22,1% gordura, 44,5% músculo (47kg), 2286 TM
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105,6 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Gord: 71,46g | Prot: 130,15g | Carbs: 226,36g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral, Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Flormel Goiabada Zero, Polenghi Frescatino Light, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Jantar: Seara Pizza Vegetariana, Pizza de Queijo com Vegetais. Lanches/Outros: Uísque, Supino Supino Protein Chocolate, Bio2 Protein Bar. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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