Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 56,93g | Prot: 91,69g | Carbs: 191,19g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Café. Almoço: Laranja Pêra, Pepino (com Casca), Alface, Asa de Frango, Asa de Frango, Vagem Cozida, Quinoa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Ameixas, Rúcula, Legumes Grelhados, Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Oba Coco Fresco em Lasca, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Café, Suco Detox, Suco Verde. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Bicicleta ergométrica - 30 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hfaby
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