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200그램 감소
코로나 백신 맞고 너무 힘들었다
춥고 두통에 근육통에 토할것 같고...ㅠ
오늘 아침에는 근육통만 조금 남아있다
운동은 당연히 못했고 이틀간은 초저녘에
잠을 잤다.
또다시 일상으로 고고~~~♡
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54,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1116 kcal
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Gord: 46,29g | Prot: 82,94g | Carbs: 91,45g.
Café da Manhã: 뒷고기, 닭가슴살, 위너스 프레첼 체다치즈맛, 아메리카노, 삶은 병아리콩. Almoço: 디에트데이 커피맛, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (180ml), 삶은 계란. Jantar: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 뒷고기, 삶은 병아리콩. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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