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Guten Morgen zusammen. Hui wie schön das sich im Moment alles so eingependelt hat . Auch mit nur einmal Sport in der Woche momentan. Meine volle Konzentration liegt halt auf dem neuen Job, man möchte ja eine gute Probezeit absolvieren. Und wenn dann das Gewicht noch mitspielt umso besser.
Auf geht's wieder. Euch einen schönen und erfolgreichen Tag, passt gut auf euch auf und bleibt gesund 👋👍👋👍👋👍👋👍👋
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80,2 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2349 kcal
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Gord: 122,92g | Prot: 66,04g | Carbs: 243,94g.
Café da Manhã: Adler Edelcreme Kräuter, Maitrefromager Peyrigoux, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Salatgurke, Tomaten, Malzers Weizenmischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Frico Gouda Jung. Jantar: Albona Paniermehl, Butter, Winiary Majonez Dekoracyjny, McCain Kroketten-Fest, REWE Beste Wahl Süßkartoffel Pommes, Spiegelei, Spargel. Lanches/Outros: Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Nimm2 Fruchtbonbons, Kinder Schoko-Bons, Lindt Lindor Kugeln, Dr. Oetker Zitronenkuchen . mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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