Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2014
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2145 kcal
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Gord: 87,15g | Prot: 183,79g | Carbs: 126,78g.
Café da Manhã: Turkey Breast Meat, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Milk (Nonfat). Almoço: Food Lion London Broil, Kamaboko (Japanese Fish Cake). Jantar: Crab Cake, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2608 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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