Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
|
102,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2272 kcal
|
Gord: 91,59g | Prot: 115,30g | Carbs: 210,86g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida. Almoço: Brahma Cerveja Duplo Malte, Brahma Cerveja Duplo Malte, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farinha de Mandioca, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Abacate. mais...
|
|
2770 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de junior.santos.18
|