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Guten Morgen zusammen. Vielleicht hab ich wieder in die Spur gefunden. Nach meinem Posting gestern dachte ich mir Ärmel hochkrempeln und weitermachen. Die Motivation ist da und nach dem Ergebnis heute schaue ich schon viel entspannter aufs Wochenende. Ich denke da ist auch ne gute Runde Sport angesagt. Also weiter geht's, auf in Richtung Wochenende. Whoooop Whoooop. Habt alle einen schönen Tag und passt bitte weiter gut auf euch auf und bleibt gesund und zu Hause wenn es geht 👍👍👍
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80,3 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2474 kcal
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Gord: 95,16g | Prot: 111,06g | Carbs: 283,28g.
Café da Manhã: Mondo Italiano Kirschpaprika, Chêne D'argent Fleur Rouge Classic, REWE Mehrkorn Toastbrötchen, Malzers Weizenmischbrot, Salatgurke, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Jana Twaróg Chudy. Almoço: McDonald's Chili Sauce , McDonald's Hamburger Royal Käse, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Chicken McNuggets (6). Lanches/Outros: Haribo Gummibärchen, Nutella Nutella, Ja! Körniger Frischkäse, Erdbeerkuchen, Äpfel, Kinder Schoko-Bons. mais...
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2905 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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