Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
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66,4 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1833 kcal
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Gord: 54,46g | Prot: 175,71g | Carbs: 153,52g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Rye Bread. Jantar: Butternut Squash Soup, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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