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D11
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100,3 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Gord: 35,46g | Prot: 91,57g | Carbs: 27,02g.
Café da Manhã: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates, Abacate. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Maminha. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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